我們活著不是光為了今天...

昨晚跟嵐飯友們食飯，其實本來無意提到自己的狀況。

不過當中有朋友知道我一直受失眠困擾的事，
飯局當中關心我的近況後便將自己的狀況同時告訴其他人。

其實也沒差，大家都很願意了解給聽我說。

非常感恩，身邊總是有很多善良的朋友。

前兩晚不知何因半粒安眠藥都未能入睡，
焦慮的情況下兩晚都多吃了半粒，
變成了吃一粒安眠藥入睡。

第一晚應該是喝了可樂令精神振奮了。
第二晚不期然擔心失眠便真的睡不了。

但是靠一粒安眠藥入睡的後果是，
我的精神狀態變差，心情也很差。

昨天在網上看到一篇文章說到，
同是一整晚睡不了的話，
在焦慮情況下與不焦慮情況下效果有所不同。

昨天掙扎到睡前究竟吃一粒還是半粒安眠藥，
請教了醫生朋友說還是吃半粒好了，
吃太大劑量不好的。

然後想到自己一直在逃避好好面對失眠。
我這個態度不改變的話只會引致不斷增加安眠藥的份量。

因為只有一晚不能立即入睡的話，我便會立即想多吃半粒來幫助入睡。
其實自己也很清楚是心理作用，
因為通常多吃半粒後應該藥效還沒發揮前我已經入睡了。

然後想到就算沒有情緒病，一般情況下都有機會失眠的。
我就是每次睡不了一個晚上便開始焦慮，
這樣的態度只會讓我永遠離不開失眠的問題！

所以昨晚決定讓自己無論能睡也好，都要抱著放鬆的心情。
不要再焦慮了，這是解決不了問題的。

也不要用安眠藥去逃避失眠。

結果兩三點左右能入睡吧！（不肯定時間）
雖則入睡後連續發了兩個惡夢，都頗恐怖的（笑）
但總算不用再多吃半粒安眠藥已經好多了。

今天起來精神不算很好，但感覺上比前兩天狀態好一點。

果然焦慮是我的最大敵人，
所以真的要讓自己不要長期處於焦慮狀態。

日後無論是否成功入睡，都要放輕鬆心態。
能睡就睡，一整晚睡不了也由它吧！

然後發現自己在很多方面都愛逃避，
很多時候勇敢面對很多事情就會變好了。

我會繼續讓自己好起來的。